Curso Intensivo
Curso de seis dias seguidos dedicados a uma completa imersão no treinamento de força. Este curso possui turma reduzida e limitada para que possibilite uma completa vivência dos exercícios propostos além das oficinas práticas de correção de movimentos e debates
Dia 1
No primeiro dia de curso, são feitas as devidas apresentações e explicações sobre toda a dinâmica dos seis dias. Após isso, se introduz conceitos sobre o movimento humano, da alienação corporal das sociedades ocidentais e se discute evidências científicas acerca de padrões inatos do movimento humano seguido de clínica prática do agachamento, supino e levantamento terra para vivência, análise e introdução de uma forma de avaliação de movimento, debate dos alunos seguido de fechamento do primeiro dia de atividades.
Dia 2
No segundo dia, partindo da vivência e discussão do dia anterior, os alunos percebem que cada praticante possui características e dificuldades distintas. Por isso, os movimentos básicos são divididos em fases e, a partir delas, trabalhados em exercícios específicos dentro de pequenos conceitos de periodização apresentados e a oficina prática consiste na apresentação e vivência de diversos exercícios para que sejam corrigidas as deficiências dos movimentos apresentados e vivenciado no dia anterior utilizando somente barras e anilhas.
Dia 3
O terceiro dia de curso começa com a introdução do conceito de estabilidade e sua relação com a força. São apresentados conceitos sobre quando e onde inserir instabilidade no treino de força e qual a sua necessidade durante uma periodização. A oficina prática consiste em diversos exercícios possíveis com componentes para gerar instabilidade e mudança de tensão ao longo do movimento utilizando elásticos, correntes e boards.
Dia 4
O quarto dia se inicia com a discussão detalhada do conceito de hipertrofia e a sua relação com a produção de força. São apresentados e discutidos os tipos de hipertrofias e todas a faixas de intensidade necessárias para que cada uma delas ocorra. Na oficina prática são apresentadas todas as possibilidades de hipertrofia contanto apenas com barras e anilhas como material de trabalho
Dia 5
O penúltimo dia se inicia com um conceito completamente novo e inesperado: a pegada humana e sua evolução. A partir de conceitos apresentados durante a aula, a pegada é mostrada de uma maneira única e, apoiado em evidências científicas, são apresentados sua importância e os "segredos" do treinamento de uma parte tão exclusiva do corpo humano. Na clínica prática, os alunos são apresentados as classificações e a diversos tipos de exercícios para cada tipo de pegada
Dia 6
No último dia, após acumuladas todas as vivências dos dias anteriores, os alunos são imergidos em conceitos inerentes da periodização de força, são apresentados conceitos sobre inibição e supercompensação e as lacunas científicas que ainda não há resposta sobre o tema. Após isso, inicia-se a apresentação e características das diversas escolas de treinamento de força pelo mundo e a atividade prática consiste em uma montagem e apresentação, em grupo, de uma proposta de treinamento para um atleta hipotético